みえ松阪マラソン 2024/12/15
自從開始到日本跑馬之後食髓知味，一天到晚和姊姊討論下次要去哪裡哪裡，時不時看看runnet網站，偶爾參考youtube上日本人分享的賽事影片精華看看各賽道風景，心裡對每個都道府縣也有了幾個口袋名單。
去年9月參加稚內馬之前，以為這場位在北海道最北邊，溫度應該不高吧，實際上溫度直逼25+，全程4個多小時到終點前已被曬得暈頭轉向，獲得深色腿套袖套，至此下定決心下次要找個保證不熱的地點時間，11月、12月看來看去，發現位在三重縣的みえ松阪マラソン和台北馬同一天，周圍的和歌山縣和三重縣還沒遊玩過，附近的熊野古道更是心心念念想去的地方之一，跑完吃松阪牛燒烤剛好。
日本的賽事很有趣，有些完賽就是跑個身體健康，留下紀錄但沒有紀念品，沒有毛巾、沒有衣服、更沒有獎牌，但會有一些振興觀光的抵用券等等。曾經兩次在日本跑完半馬沒有完賽獎牌心裡還過得去，但都跑一個全馬了，真心想要一個獎牌做紀念，在日文簡章中尋找關鍵字「メタル」也成為全馬參戰預定的條件之一，剛好這場也有。
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| 2023/9/3稚內馬後與川內 |
決定參賽之後，發現去年在稚內馬遇見的招待選手川內優輝的レース予定也連續幾年參加這一場。另一方面、之前看過長野馬影片的youtuberけん玉ランナー也連續兩年發表位在他故鄉松阪的全馬賽事，兩集連續看蠻有趣，不僅有他兩次2022和2023的心路歷程，也知道中途有一個上坡，結尾也是一個上坡，搭配藍天白雲，覺得自己如果可以跑在那裡該是多麼的快樂。
報名日期 2024/6/10
距離比賽 27週
報名費 12900日圓
一年前預定參加，開放報名的第一天隨即刷卡付錢，內心感到無比的踏實，接下來就是把自己準備好，站上起跑線。就算再怎麼快樂跑步也希望成績逐漸提升，第三季末順利跑完一関国際ハーフ之後，延續之前的訓練模式，再將週末長距離拉長，11週裡沒有缺席一次練習預訂，只是偶爾略有打折。10月心血來潮開始去游泳，一週2回，目的是放鬆。
確認過賽道路線之後，覺得必須加入一些上坡練習。週日長跑跑了4次士林捷運站至善路平菁街上冷水坑路線單趟18.5km，4次十八尖山，最多的1次跑了4趟、每趟6km，那天跑完甚至覺得很有餘裕可以再加一趟。還有1次寶二水庫繞圈一趟10km，跑完順便吃阿滿水晶餃與鄒記菜包。跑山路之前總是內心緊張，跑完內心感到充實，同時覺得自己準備的很好，很有信心可以順利完成目標。
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| 賽道跟人生一樣起起伏伏 |
時間稍縱即逝，出發前確認參賽當天是個保證冷的6-10度晴天，遮陽眼鏡備妥，飛往日本。賽事目標4小時，高標3小55，低標4小5分，同上回德島馬，預計每五公里配速從5:50開始，每5公里加5秒。實際是也沒算這樣跑完總時間多少、但覺得自己可以這樣操作沒問題，再度確認賽道圖發現後段上下坡偏多，內心暗自希望自己可以順利的完成這四小時。
參賽當天，不是普通的冷，疑似只有3-5度，從伊勢市搭車往松阪先上一次廁所，抵達松阪再排一次廁所，然後跟著夥伴們一起往會場方向步行，保暖衣服收好迅速前往寄物區。寄物區人群非常混亂，大家也前進的很緩慢，直到寄物截止時間八點半還在排隊，但看旁邊頭頂掛粉紅氣球的pacer也還在排內心安慰許多。寄物完剩15分，再排一次廁所，直到賽前五分鐘才趕到F區最後尾，忙碌沖淡一些緊張的氣氛。
12月15日星期天，旅程第四天。第一天先到和歌山城、紀州東照宮、和歌浦天滿宮、aeon小採購。第二天追隨高木直子的腳步來到湯浅町散步、黑牛茶屋、日前神宮、書局超市逛飽飽。第三天移動到伊勢、松阪城與城下町逛逛，早早回飯店研究各補給站資訊。第四天是此行的重點，F區8449，九點零五分，通過起點。
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| 原本很期待松阪牛補給，但仔細看發現好像不太對勁。 |
第1公里5:39隨著魚群高於預定，但決定跟隨體感保持這樣向前，大概前15km都蠻穩定的，第一個轉彎看到已折返的精英選手，川內在第二集團的領頭。第1個有給食的補給站是吃了會融化成散狀的糖果，日文是寫葡萄糖，原本沒打算要吃，只想喝喝水，但旁邊一位日本人大叔抓一大把，問我要不要，瞬間覺得超溫馨，拿了兩顆說了謝謝，大叔也繼續把愛傳給其他人。
第2個有食物的補給站是巧克力糖果，原本沒有很愛巧克力的我發現好像沒什麼食物，不吃不行，將就抓一把先吃兩顆，決定延續剛剛大叔的愛，問旁邊面無表情的小哥哥要不要吃，結果這位超冷漠，勉強擠出一句謝謝，揮手拒絕，瞬間覺得超傷心，只好自己默默一顆接一顆吃光。
接近16km左右是個緩上坡，跑向松阪農業公園折返，看對向折返過來的人怎麼各個猛衝，是因為我逆風上坡，所以他們順風下坡嗎。16.5km補給站位在松阪農業公園內，許多熱情加油的民眾與一整排補給，隨便吃個握壽司，還有一些有的沒的，能吃盡量吃，吃完果然我折返後也是猛衝，只是這時候怎麼已經沒風了呢。
半程時手錶顯示1:54:XX，比上次一関国際ハーフ還快，跑一步是一步，穩穩前行，雖然還有一半未知的旅程，但莫名的對自己有信心，對這半年來的訓練有信心，覺得破4大概沒問題，但sub4列車的粉紅色氣球一直在我眼前看得到追不到的地方，到底這台車是自己時間的sub4，還是大會時間的sub4呢。不管他們，不要被影響，跑自己的。
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| 每一凹都在專心吃 |
原本沒打算每個補給站停，但可以提供能量的食物「碳水化合物」真的太少了，每一站加減進去喝喝水喝喝果汁喝喝運動飲料。其中22.5km的補給站是羊羹，抓一把準備慢慢吃，但一邊跑的當下我一個都打不開，內心無奈只好整把塞進褲子旁口袋。後來路途的印象只剩24km吃了兩塊松阪牛，跑到30km依然很冷停了下來喝牛肉湯，肉湯很燙但天氣冷很快吃光繼續上路，35km的烤雞也沒錯過。
路途缺乏碳水化合物的補給，內心早有預感後段只能穩穩跑，大概無力再加速，已經很努力的前行速度卻毫無提升。能量補充對於比賽也是重要的一環，只靠吃大會補給的我，在這次跑動之時特別想念蜂蜜蛋糕、栗子饅頭，未來在選擇馬拉松賽事時，如果要繼續依靠大會補給的話，除了看有沒有「メタル」之外，看樣子也必須參考歷年補給作為一個依據。
33km剛好手錶時間3小時，剩下9km不要出差錯1小時內沒問題，不知道從何時開始已跑得面目猙獰，遇到大會攝影師露出的笑容不知是真誠的笑或者是尷尬又不失禮貌的笑。沒有力氣加速，但左腳右腳仍然穩定向前，看著路邊時鐘超過正中午12點卻依然覺得很冷，連不怕冷的我都覺得冷了，其他人該怎麼辦呢。
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| 最後の激坂（咬牙切齒） |
最後一個右轉，準備迎接最後上坡的激坂，激坂之前又一個時間感測，內心只覺得雞掰，順便確認前面粉紅氣球sub4是大會時間的sub4，雞掰的上坡路上，四週跑者一半以上用走的，sub4的pacer在終點前鼓勵大家，路旁大聲加油的吆喝已沒空理會，持續面目猙獰的跑動，激坂的盡頭時鐘4:01:XX，內心沒有自己時間破4的喜悅，只覺得寒風刺骨。
過終點得到毛巾，掛上完賽獎牌，獲得500元商品引換券，領完衣保袋，詢問工作人員更衣所，日文半調子溝通障礙，對看兩問號，只好自行四處看看，最後發現只有大排長龍的廁所，只好在旁邊草地更衣，思索再三直接把衣服一層一層穿上去，順便等姊姊歸來。大概13:15左右覺得姊姊也太久了吧，該不會偷偷去排廁所換衣服了，開始四處尋找，東找西找東看西看，直到13:3X與姊姊會合，原來她剛完賽。
把兩張500元換成剛剛在某補給站吃到的松阪牛脂餅乾之後，等待回車站的接駁車和姊姊討論一下之後的賽事，一致認為這次真的太冷了，且補給站缺乏碳水化合物，即便有松阪牛、松阪牛肉湯、烤雞，也不適合當作補給。突然很懷念長野馬的蜂蜜蛋糕，內心甚至暗想假如希望在補給站吃到蜂蜜蛋糕該不會要參加長崎的賽事吧，且賽後沒有提供更衣室，只剩寒風刺骨腦袋一片空白，明年三月的鹿児島マラソン應該不會那麼冷吧。
賽後不渴不餓，中途沒上廁所也算是達成一個目標，回到松阪車站後先去喝杯咖啡吃塊蛋糕，心靈補給之後，再無縫接軌松阪牛燒烤一升びん，喝1000cc啤酒，內心滿足。隔天伊勢神宮內宮外宮參拜，神宮外圍的糰子、伊勢うどん、可樂餅、天婦羅通通好好吃，邊走邊吃一面傻笑，一邊感受兩條酸的要命的腿，一邊想著我現在是sub4跑者了喔，還問姊姊這次等她半小時，下次會等多久呢？
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| 2024Q4 KPI達成 |
旅程第六天早上，姊妹花來到熊野古道大門坂，馬拉松賽後第二天，腿酸歸酸依然健步如飛，上下坡石頭路沒問題，下午新宮城跡、熊野速玉大社、尾崎酒造也沒有漏掉。旅程第七天，腿已沒什麼感覺，照預定直接從紀伊勝浦搭黑潮往關西空港，劃下這段馬拉松旅行的句點。
這次賽前10週平均週跑量約為50+km、每週跑四天，比起上一次德島馬前10週平均60+km、每週跑五天略有不同，算是有意的略微降低跑量，並且每週二特別定位為速度日，稍微跑快一點點，其他天通通輕鬆跑，每週差不多20/80分配，其他時間去游泳當作交叉訓練，算是2024年第四季最大的變化，10週過完覺得非常有信心，可以穩穩跑完，速度也有所提升。
另一改變是原本平日下班後直接空腹去跑步，但在剛開始執行速度日的時候，發現如果在跑步前先吃點東西可以表現得比較好，通常是吃一片吐司之類的麵包相關食物，這些都是看了J帥的訓練文章且自己實際測試之後的心得，只是關於日常的飲食與比賽時的補給都還很有調整的空間。下個旅程，鹿児島マラソン，再10週。
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| 走った距離は、裏切らない。我決定去日本買ミズノNEO ZEN |
